Events 2026

Webinare: Transaktionsanalyse erleben

Webinar im Jänner: "Neujahrsvorsätze: dein bewusster Jahresstart“

Mittwoch, 14. Jänner 2026, 19:00

Webinar im Februar: in Planung

Donnerstag, 12. Februar 2026 , 19:00 Uhr

Webinar im März:  in Planung

 März 2026, 19:00 Uhr

Die Webinare dauern jeweils ca. 45min.

Du bekommst die Zugangsdaten für alle Termine, kannst aber natürlich auch nur an einzelnen Webinaren teilnehmen. Teilnahmebestätigung gibt es bei Teilnahme live und mit eingeschalteter Kamera.

Webinar "Neujahrsvorsätze: dein bewusster Jahresstart“

Mittwoch, 14. Jänner 2026, 19:00

Dieses Webinar sollte eigentlich heißen: Scham & Selbstwert – dein stärkster Jahresstart, aber das Wort SCHAM schreckt viele Menschen ab & gleichzeitig prägt es die meisten Neujahrsvorsätze;  viel stärker, als wir uns eingestehen.

Dabei haben unserer Neujahrsvorsätze häufig mit großer Scham zu tun, mit Selbstoptimierung, nicht der Körperliebe wegen, sondern weil ich mir selber mal wieder nicht so gut gefalle wie ich bin, wie ich lebe,...

Kennst du das?

ich mach mehr Sport, ich will mehr Muskel, mehr Disziplin, weniger scrollen, mehr lesen....

Doch was davon klingt wirklich nach: „Ich tue das aus Liebe zu mir“ und was klingt nach Selbstoptimierung durch Scham?

In diesem Webinar möchte ich dich einladen, Neujahrsvorsätze ganz anders zu denken.

Was erwartet dich?

✦ Was passiert psychologisch in uns, wenn wir Vorsätze bilden

und warum sie oft schon am 1. Jänner scheitern.

✦ Welche Rolle Scham, Selbstwert & Identität dabei spielen

(und warum das nicht „schlimm“ ist, sondern zutiefst menschlich)

✦ Wie du diesen einen Vorsatz formulierst, der dich wirklich stärkt

ohne Perfektionismus

✦ TA-Impulse & Embodiment-Tools

die du sofort anwenden kannst

✦ Mini-Übungen aus Psychologie & Selbstmitgefühl

die dir zeigen, wie Motivation wirklich entsteht (nicht durch Disziplin!).

Vergangene Events

Webinarreihe:  Selbsterfahrung online: (wie) geht denn das?



Webinar 1: Schluss mit Muss – Entscheidungsfreiheit erleben

Montag, 27. Oktober 2025, 19:00

Webinar 2: Selbsterfahrung online:  Mein inneres Drehbuch

Donnerstag, 06. November 2025 , 19:00 Uhr

Webinar 3:  Wenn Interventionen ins Leere laufen – was die TA-Treppe sichtbar macht

Mittwoch, 12. November 2025, 19:00 Uhr

Die Webinare dauern jeweils ca. 45min.

Du bekommst die Zugangsdaten für alle Termine, kannst aber natürlich auch nur an einzelnen Webinaren teilnehmen. Teilnahmebestätigung gibt es bei Teilnahme live und mit eingeschalteter Kamera.

Webinar 1: Schluss mit Muss – Entscheidungsfreiheit erleben

Montag, 27. Oktober 2025, 19:00

Kennst du diese Tage, an denen alles zu viel wird und du merkst, dass du schon wieder nicht Nein gesagt hast?
In solchen Momenten habe ich eine kleine Übung, die mich sofort zurück auf den Boden bringt. Eine Übung, die Entscheidungsfreiheit spürbar macht.

Was erwartet dich?



Im Webinar geht es darum, wie wir mit unseren inneren Aufträgen umgehen, diesen leisen „Ich muss …“ oder „Ich kann ja nicht …“-Sätzen, die uns oft lenken, ohne dass wir es merken. Gemeinsam erforschen wir, wie daraus mehr Entscheidungsfreiheit und innere Ruhe entstehen kann.

Webinar 2: Selbsterfahrung online:  Mein inneres Drehbuch

Donnerstag, 06. November 2025 , 19:00 Uhr

Es gibt innere Muster, die wir alle kennen:  Sätze, die leise mitlaufen, uns antreiben oder bremsen. Diese Sätze tauchen in deinem Alltag auf & in der Arbeit,  so wie auch deine Entscheidungen davon geprägt sind. Meistens spüren wir ihre Wirkung, ohne sie benennen zu können.

Was erwartet dich?
In diesem Online-Workshop gehen wir diesen Mustern auf den Grund:

• Woher kommen sie?
• Wie beeinflussen sie, wie wir uns selbst und die Welt sehen?
• Und wie lässt sich daraus ein neuer Handlungsspielraum entwickeln?
  

Webinar 3:  Wenn Interventionen ins Leere laufen – was die TA-Treppe sichtbar macht

Mittwoch, 12. November, 19:00 Uhr

Manchmal setzen wir uns Ziele und trotzdem bleiben wir stecken.
Auch in der Arbeit mit Klient:innen laufen Interventionen ins Leere, weil wir nicht genau wissen, wo jemand gerade steht. Die Problemlösetreppe der Transaktionsanalyse macht Sackgassen sichtbar, und zeigt, auf welcher Stufe wir uns befinden.

Was erwartet dich?
Im Webinar schauen wir uns das Modell gemeinsam an, probieren es praktisch aus und erleben:

• Wie wir eigene Vorhaben klarer einordnen,
• Wie Fachkräfte die Treppe nutzen können, um Klient:innen gezielter zu begleiten
• Wie Selbsterfahrung online spürbar wirkt
  

Jetzt zur Webinar-Reihe  anmelden

Ich freue mich auf dich.

Deine Kerstin

Hallo, ich bin Kerstin Benedek.

In meinen Programmen  erlebst du eine Auswahl wirksamer Methoden, die leicht verständlich sind und sich direkt in den Alltag übertragen lassen:

1. Transaktionsanalyse (TA):  Ich-Zustände, Dramadreieck, psychologische Spiele und Bezugsrahmen alltagstauglich gemacht.

2. ACT & Achtsamkeit:  Werte klären, Akzeptanz üben und handlungswirksame Schritte entwickeln – für Halt und Flexibilität.

3. PEP®-Elemente:  Klopfen bei belastenden Emotionen, Selbstakzeptanz-Sätze und Selbstregulation praktisch anwenden.

4. Emotionsregulation:  Notfallkoffer mit Bildschirmtechnik, Imagination, Körperkompass und Stresskreislauf-Interventionen.

5. Impakt-Techniken: Damit Inhalte langfristig verankert und abrufbar bleiben.

Ich freue mich, dich bald bei meinen Events kennenzulernen.

Deine Kerstin

So bist du bei mir richtig!

Selbsterfahrung, die dich wachsen lässt:

praxisnah, lebendig und inspirierend.

Ein psychologisch fundiertes Programm mit Übungen, Austausch und kreativen Elementen.  Damit du deine eigenen Ressourcen stärken & wieder spüren lernst, und erlebst, wie es ist, neue Wege nicht nur zu kennen, sondern wirklich zu gehen.