Tauchen Sie ein - der Podcast

Der Podcast zur gesundheitlichen Wirkung von kaltem Wasser

Gemeinsam mit meinen Kolleg:innen Claudia Reinicke, Tanja Eckhadt und Mark Laukamm ist die Idee entstanden, unsere Erfahrungen von Kaltwassererleben auf unsere mentalen Zustände mit dir zu teilen. Und weil wir so einen Spaß dabei hatten, haben wir diese Ideen gleich ins Mikro gesprochen. Daraus ist nun der Podcast entstanden und es werden nach und nach weitere Aufnahmen hinzu kommen.

Uns 4 verbindet die Erfahrung, dass kaltes Wasser nicht nur körperlich wirkt, sondern auch psychologisch unglaublich viel verändern kann. Wir nehmen euch mit bei unseren Erfahrungen, was wir gelernt haben und sprechen über unsere ganz praktischen Zugänge.

Über uns

Wir sind vier Psycholog:innen mit unterschiedlichen Hintergründen, die alle auf ihre eigene Weise zum kalten Wasser gefunden haben. Was uns eint, ist die Begeisterung dafür, wie stark diese Erfahrung wirkt. Körperlich, mental und emotional. Wir bringen sowohl persönliche Erfahrungen als auch psychologisches Wissen mit.

Folge 1 – Wie alles begann (2025)
Vier Psycholog:innen, fünf Tage Seminar, kaltes Wasser – und jede Menge Selbsterfahrung. In der ersten Folge erzählen wir, was passiert, wenn Kaltwasserexposition auf Hypnose, PEP, Atemübungen und Körperarbeit trifft: von der anfänglichen Überwindung bis zu den Erkenntnissen für unsere therapeutische Arbeit.

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Folge 2 – Ein Jahr danach
Ein Jahr später, zurück in Lech: Was als Seminar begann, ist zu etwas Lebendigem geworden.

Wir sprechen über persönliche Rituale, eisige Momente in der Donau und darüber, was bleibt, wenn ein intensives Erlebnis Zeit bekommt, sich zu entfalten.

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Folge 3 – Resilienz fängt in den Zehenspitzen an
Resilienz beginnt manchmal ganz unten – bei den Zehenspitzen im kalten Wasser. Wie Kaltwasser im Alltag zum niedrigschwelligen Werkzeug für Präsenz, Gesundheit und innere Stärke wird, und warum selbst Regen plötzlich zur Erfrischung werden kann.

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Folge 4 - Atmung als Vorbereitung

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